Les gourdes peuvent vous aider à rester hydraté, le saviez-vous ? On vous dit toujours à quel point il est important de rester hydraté et que l'eau est essentielle à la vie. Sans cela, vous pouvez rapidement vous déshydrater et commencer à vraiment ressentir les effets secondaires négatifs. Chaque partie de votre corps, même vos cellules, dépend de l’eau pour fonctionner correctement.
Dans cet article, nous allons vous donner 5 conseils pour rester hydraté toute la journée.
Sommaire
Les gourdes sont un bon investissement
Des gourdes avec marqueurs de temps vous rappelleront quand vous hydrater
Définissez un rappel lorsqu'il est temps de boire plus d'eau
Les gourdes peuvent aider lors de l'exercice
Nos 5 conseils pour bien s'hydrater
1. Les gourdes sont un bon investissement
Si vous n'êtes pas souvent à la maison, trouver de l'eau à boire peut être difficile. Tous les bâtiments ne disposent pas de fontaines à eau, et les bouteilles d’eau en plastique peuvent encore être coûteuses et nocives pour l’environnement ♻️. Il est donc facile d’utiliser le manque d’accès pendant la journée comme excuse pour ne pas boire d’eau. Pour être à la fois hydraté et durable, les gourdes sont une meilleure solution à emporter avec soi. Si vous n'aimez pas l'eau du robinet, vous pouvez également acheter une gourde dotée d'un filtre afin de pouvoir remplir votre gourde où que vous soyez.
Essayez de ne pas utiliser de plastique bon marché destiné à être utilisé une seule fois. Toutes nos gourdes sont fabriquées à partir de matériaux de haute qualité, notamment du plastique sans BPA.
2. Des gourdes avec marqueurs de temps vous rappelleront quand vous hydrater
Il a été prouvé qu'à certains moments, lorsque vous pensez avoir faim, vous êtes en réalité simplement déshydraté. En buvant de l'eau à certains moments de la journée, comme avant un repas, vous éviterez non seulement de trop manger, mais vous pourrez également vous assurer d'avoir la bonne quantité d'eau chaque jour. Il est également important de boire de l’eau avant d’avoir soif. Si vous avez soif, cela signifie que vous commencez déjà à ressentir les symptômes de déshydratation. Les gourdes offrent une solution à ce problème, il est donc bon d’en avoir une avec soi.
Nos gourdes sports Master avec graduation
3. Achetez une gourde filtrante
Les gourdes filtrantes composées de pods de différents arômes peuvent vous aider beaucoup en matière d'hydratation. Surtout si vous n’aimez pas le goût de l’eau plate, mais que vous souhaitez rester hydraté. Les pods sont des capsules de parfums qui vont donner l'illusion à notre cerveau que l'on boit quelque chose d'aromatisée alors que ce n'est que de l'eau.
Cela vous aidera à boire davantage pendant la journée et peut ajouter un peu de variété pour éviter de vous ennuyer. Les gourdes filtrantes sont un excellent choix lorsqu'il s'agit de combiner santé, hydratation et saveurs fruitées.
4. Définissez un rappel lorsqu'il est temps de boire plus d'eau
Si vous ne buvez pas d’eau régulièrement, il est facile d’oublier que vous êtes censé le faire. Si vous n'êtes pas autorisé à avoir votre téléphone sur vous à cause du travail ou de l'école, essayez d'utiliser une gourde avec des étiquettes qui vous indiquent la quantité à boire à une certaine heure. Non seulement cela vous aide à obtenir la bonne quantité d’eau chaque jour, mais cela vous aide également à vous assurer que vous n’en avez pas trop, ce qui peut entraîner des effets indésirables.
5. Les gourdes peuvent aider lors de l'exercice
Les gourdes peuvent vous aider pendant que vous faites de l'exercice. Bien que boire de l’eau soit important, si vous prévoyez de faire beaucoup d’exercice, cela ne suffit pas à vous hydrater. Lorsque vous transpirez, vous perdez également du sel, important pour maintenir l’équilibre de vos cellules et pour garder tout votre corps hydraté et nourri. Les boissons pour sportifs contiennent des électrolytes qui vous permettront de vous hydrater complètement lorsque vous transpirez beaucoup. D'excellentes gourdes seront fabriquées de manière pratique à utiliser pendant toute activité et en particulier pendant l'exercice.
Conclusion : comment bien s'hydrater ?